The Single Best Strategy To Use For ไขมันเลว

The Single Best Strategy To Use For ไขมันเลว

Blog Article

ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น

แนะนำให้ลดหรือเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์ติดไขมัน เนื้อสัตว์แปรรูป น้ำมันจากสัตว์ เนย รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมที่เป็นไขมันเต็มส่วน โดยแนะนำให้เลือกเป็นแบบพร่องมันเนยหรือขาดมันเนยแทน

หากสูบบุหรี่อยู่ก็ต้องเลิกเสีย มิใช่งดสูบเพียงชั่วคราว

ลดไขมันที่มีความหนาแน่นต่ำ (ไขมันเลว)

     ปัจจัยที่ทำให้ไขมันเอชดีแอลในเลือดลดลง

หมายถึง ไขมันที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นจากตับ ลำไส้เล็ก และอาหารที่กินเข้าไป แต่ถ้าสะสมมากเกินไป ก็จะเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดแดงแข็ง

ปรับสมดุลตับ เพื่อให้ตับผลิตไขมันในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ผลิตไขมันมากหรือเร็วเกินไป

เลือกอาหารที่มี ไขมันดี เพื่อขับไล่ ไขมันไม่ดี ออกไป ช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ต้องพึ่งยา...

มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต

ไขมันในเลือดสูงเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้

อัพเดทเทรนด์เมคอัพ แฟชั่น ไขมันเลว เคล็ดลับลดน้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ผู้หญิงใหม่ๆ ทุกวัน

เปิดข้อแตกต่าง คอเลสเตอรอล ไขมันดี-ไขมันเลว

ปรับสมดุลตับ เพื่อให้ตับผลิตไขมันในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ผลิตไขมันมากหรือเร็วเกินไป

Facebook webpage opens in new windowTwitter website page opens in new windowYouTube web page opens in new windowInstagram webpage opens in new windowWhatsapp web page opens in new window